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平成30年5月「たばこについて考えよう」

ID番号 K24267更新日 平成30年5月1日

たばこについて考えよう

喫煙している人のイラスト

たばこは体に悪い。誰もがそう思っているでしょう。
そうは言っても、「自分には関係ない」「誰にも迷惑かけていない」と目を背けていませんか?たばこはあなたが自覚している以上にあなたの生活や周りの人、将来にまで影響をおよぼしているのです。

たばこは肺がんだけじゃない

たばこというと、肺がんのイメージが強いですが、その悪影響は全身におよびます。

学業や仕事への影響

脳の酸素供給量や血流量が減り、勉強や仕事の能率が下がります。ニコチン切れによりイライラしたり、何度も作業を中断することも。

肌・髪の毛

ニコチンや一酸化炭素の影響で毛細血管が収縮し、血行が悪くなるため、健康な肌や髪の毛を保つための栄養が不足します。その結果、シワが増えたり薄毛が目立つようになります。

呼吸器

たばこの煙は呼吸を通して体内に取り込まれることから、肺や気管支などに大きなダメージを与えます。COPD(注)、ぜんそくなどの呼吸器疾患を引き起こします。

(注)肺や気管支の組織が壊れて呼吸がうまくできなくなってしまう病気。最終的には普通の歩行や会話も息切れして困難になります。

血流が悪くなることにより、歯茎が黒ずむほか、歯周病のリスクが上がります。タールなどにより、歯そのものも変色します。

胃腸

たばこを吸うと、胃腸の粘膜の血流が悪くなるうえ、粘膜を傷つけ、胃潰瘍・十二指腸潰瘍が起こりやすくなります。

血流

ニコチンの作用で血管が収縮し、血圧が上がり心臓に負担がかかります。また、活性酸素などにより動脈硬化が促進され、高血圧、心臓病、脳卒中などのリスクが上がります。

感染症

気管支粘膜が傷つけられる上、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどにかかりやすく、また、重症化しやすくなります。

がん

ほとんどすべてのがんとの関連性が分かっています。
非喫煙者と比較した喫煙者のがんによる死亡率(男性)は、最も大きく影響の出る咽頭がんでは32.5倍にもなります。

目の前で吸わなければ大丈夫?

換気扇を回しながら料理しても、カレーや焼き魚などの匂いが部屋に充満したことはありませんか?たばこの煙も同様で、換気扇の下で喫煙しても、その匂いや害を除去できるわけではありません。受動喫煙レベルは、喫煙者のいない家庭の約3.2倍です。
また、玄関前やベランダなどの野外で吸っていても、閉めたドアのすぐそばで吸っていると室内に煙が入ってきてしまうため、受動喫煙レベルは約2倍です。家族が体調を壊したら心配するように、家族の受動喫煙についても気にしてみてください。

禁煙すると体にはこんな変化が!

禁煙をすると、体にはすぐに変化が現れます。

  • 20分後
    上昇していた血圧と脈拍が正常付近に戻る
  • 12時間後
    血液中の一酸化炭素濃度が正常値まで戻る
  • 2日間後
    匂いと味の感覚が復活し始める
  • 2~3週間後
    肺活量が増え、呼吸が楽になる
  • 1~9か月後
    咳が減り、息切れが減少する
  • 1年後
    上昇していた冠動脈心疾患のリスクが半減する
  • 2~5年後
    脳卒中のリスクが非喫煙者のレベルまで下がる
  • 5~10年後
    肺がんで死亡するリスクが喫煙者の半分に減る

禁煙すると、お金も貯まる!

車と飛行機のイラスト

例えば、1箱430円のたばこを1日1箱吸っているとします。1週間禁煙すれば約3000円、1カ月禁煙すれば約1万3000円、1年間禁煙すれば約16万円ものお金を節約することができます。16万円あれば家族で旅行に行ったり、家具を買い替えたりできますね。
さらに、5年間禁煙すれば約80万円、10年すれば約160万円、20年なら約320万円の節約ができます。
320万円あれば、家族で海外旅行へ行ったり、車を買い替えることだってできます。
これまでたばこに使っていたお金を貯めれば、あなたや家族の健康が害されないだけでなく、暮らしを豊かにできる余力を蓄えることができます。たばこと家族と健康と暮らし、あなたはこのお金を何に使いますか?

このページに関するお問い合わせ

健康管理課
電話:058-383-1115
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。