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平成31年3月「ゲートキーパーって何?~あなたが救えるかもしれない命があります~」

ID番号 K28288更新日 平成31年3月1日

ゲートキーパーって何?~あなたが救えるかもしれない命があります~

食事の量が減った、口数が減った…など、家族や友人が「いつもと違う」ようすではありませんか。一人で悩みを抱えていると、精神的に追い詰められ、自ら命を絶ってしまうこともあります。今月は、このような人を助ける「ゲートキーパー」について、ご紹介します。
皆さんで、勇気を出して声をかける方法を学びませんか。

ゲートキーパーとは?

悩んでいる人のイラスト

ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞き、必要な支援につなげ見守る人のことです。年齢や資格、経験は関係なく、誰でもなることができます。自殺は、生活困窮、過労、介護疲れ、子育ての悩み、病気など、さまざまな悩みや問題を抱えているうちに、心理的に「追い込まれた末の死」と考えられています。
特に、その過程の中で、うつ病などの精神疾患にかかり、自殺以外に解決方法はないと思い込んでしまうことが多いようです。
そんな時、声をかけ、親身になって気持ちを聞いたり、精神科医療機関や相談機関などの専門家へつなぐことで、気持ちを変えるきっかけになります。身近にいる家族、友達、職場の同僚などが何か悩んでいるように見えたら、まず声をかけることから始めてみてください。

ゲートキーパーの役割って?

気づき・声かけ

声をかけているイラスト

家族や仲間の変化に気づいて、声をかけます。
大切な人が悩んでいることに気づいたら、一歩勇気を出して声をかけてみましょう。

気づきのポイント
  • 元気がないようす、口数が少なくなった
  • よく眠れていない、何度も目を覚ます
  • 食欲がない、体重が減っている
  • 飲酒量が増えた
  • 身だしなみが悪くなった
声かけの方法
  • しっかり眠れている?
  • どうしたの?なんだか辛そうだね
  • 元気がないみたいだから心配していたんだ、何かあったの?
  • 話してみない?何か力になれることがあるかも

傾聴

本人の気持ちを尊重し、耳を傾けます。

傾聴のポイント
  • 心配していることを伝えましょう
  • 話を聞いたら、「話してくれてありがとう」「大変だったね。つらかったんだね」というようにねぎらいの気持ちを伝えましょう
  • 本人を責めたり、安易に励ましたり、相手の考えを否定することはやめましょう

つなぎ

早めに専門家に相談するように促します。
専門機関や相談窓口と確実につながるように、できれば相談者の了解を得たうえで、直接相談先と連絡をとり、場所や日時を確認して相談者につなぎ、一緒に連携先へ出向くなどの方法が効果的です。

見守り

相談しているイラスト

あたたかく寄り添いながら、じっくりと見守ります。
専門機関と連携したあとも、必要があれば相談に乗るなど支援を継続し見守りましょう。
話をよく聞き、一緒に考えてくれるゲートキーパーがいることは、悩んでいる人の孤立を防ぎ安心を与えます。あなたの身近にいる大切な人を、皆さんの少しの勇気で救いましょう。

悩みを抱えている方へ

相談機関のイラスト

体のようすがいつもと違うと感じたり、学校や仕事、家族のことなどで不安を感じたりすることはありませんか。そんな時は、一人で解決しようと悩みを抱え込む前に、まずは誰かに話してください。相談できる場所があります。お気軽に連絡してください。

  • 岐阜県精神保健福祉センター
    平日:午前8時30分~午後5時15分 電話:058-231-9724
  • 岐阜保健所
    平日:午前8時30分~午後5時15分 電話:058-380-3004
  • 岐阜いのちの電話
    毎日:午後7時~10時 電話:058-277-4343
  • チャイルドラインぎふ
    毎日:午後4時~9時(対象は18歳まで) 電話:0120-99-7777
  • 健康管理課
    平日:午前8時30分~午後5時15分 電話:058-383-1115

どこに相談したらよいのか分からないとき(公的な相談機関へつながります)

  • いのち支える相談窓口(内閣府)
  • 暮らしの相談窓口(厚生労働省)

このページに関するお問い合わせ

健康管理課
電話:058-383-1115
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。