家で体を動かそう！

ページ番号1002687　更新日令和3年2月12日

【高齢者向け】各務原にんじんフレイル予防体操

東海学院大学が考案した、フレイルを予防する体操です。高齢者に多いロコモティブシンドローム（筋力などの低下）を防ぐ効果が期待できます。各務原にんじんをテーマにした「ニンジンスキッ!!」の歌に合わせて、楽しく、無理なく運動できます。ぜひ挑戦してみてください！

東海学院大学が考案した、フレイルを予防する体操の座ってできるバージョンです。高齢者に多いロコモティブシンドローム（筋力などの低下）を防ぐ効果が期待できます。各務原にんじんをテーマにした「ニンジンスキッ!!」の歌に合わせて、楽しく、無理なく運動できます。ぜひ挑戦してみてください！

「NHKラジオ体操第1」は、年齢に関係なく、どなたでも気軽に行えます。自宅で過ごすことの多いこの時期に、皆さんで挑戦してみてください。

「NHKラジオ体操第2」は、年齢に関係なく、どなたでも気軽に行えます。自宅で過ごすことの多いこの時期に、皆さんで挑戦してみてください。

東海学院大学が考案した、「かかみがはらにんじん体操」です。「かかみがはらにんじんのうた」に合わせて、楽しく体操します。みんなで挑戦してみよう！

岐阜県公式マスコットキャラクターのミナモと一緒に、家でできるミナモダンスをおどってみよう。