高齢者の方に気を付けてほしいこと
新型コロナウイルスの影響による運動不足などに注意しましょう
新型コロナウイルス感染症の拡大により、「生活不活発（動かないこと）」による健康への影響が危惧されています。
「生活不活発」により、身体や頭の動きが低下してしまいます。身の回りのことなど生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりし、「フレイル（虚弱）」が進んでいきます。
「フレイル」が進むと、体の回復力や抵抗力が低下します。「フレイル」を予防し、抵抗力を下げないよう以下の点に意識しましょう。
- 自宅でできるちょっとした運動をしましょう
- バランスのいい食事をとりましょう
- お口を清潔に保ちましょう
- 家族や友人と電話でおしゃべりしましょう
自宅でできる簡単な体操
自宅に居ながらできる「5分でできる簡単体操」「おすすめ筋トレメニュー」を紹介します。
ご自身の体力に合わせて挑戦してみましょう。
各務原にんじんフレイル予防体操
東海学院大学が、高齢者のフレイル予防のために考案した、フレイル予防体操を紹介します。各務原にんじんをテーマにした「ニンジン スキッ!!」の歌に合わせて、楽しく、無理なく運動できます。立って行う体操と座って行う体操があります。ぜひ挑戦してみてください！
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このページに関するお問い合わせ
高齢福祉課 健康長寿係
電話：058-383-7258
高齢福祉課 健康長寿係へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。