シニアからはじめる「フレイル予防料理教室」参加者募集

フレイルを予防・改善するためには、毎日の食事でしっかりと栄養をとることが大切です。
市では、東海学院大学や各務原市食生活改善推進員と連携し、調理実習を通して簡単で栄養バランスのとれる食事づくりの工夫をお伝えする教室を開催しています。
なお、下記ページにはこれまでの料理教室で使用したレシピを掲載しています。ぜひご覧ください。

• フレイル知らずの食卓！たんぱく質満載レシピ

「パックでらくちん ふれごはん」を開催します

市食生活改善推進員と連携し、フレイル予防のための料理教室を開催します。今回のテーマは「パックでらくちん ふれごはん」です。

「パッククッキング」という調理法はご存じですか？耐熱性のポリ袋に食材を入れ、袋のまま鍋で湯せんする調理方法です。災害時に役立つ調理法ですが、調理が簡単で、袋ごとに違う料理を一度に作ることができるので、実は普段の食事づくりにも役立ちます。

今回は、この「パッククッキング」で、フレイル予防の食事を作ってみましょう。食生活改善推進員がサポートしますので、料理初心者の方も大歓迎です（要事前申し込み）。

対象

市内在住の65歳以上の方

日時・会場・定員

日時	会場	定員	サポーター
令和8年11月19日（木曜日） 10時00分～12時30分	中央ライフデザインセンター（蘇原中央町2-1-8）	12名	市食生活改善推進員

内容

• フレイル予防と食事の話
• 調理
• 実食

（注1）体調がよい状態でご参加ください。発熱や風邪症状がある場合は参加をお控えください
（注2）マスクの着用については、個人の判断に委ねます。ただし、調理実習中は、衛生面の観点からマスク着用とします
（注3）アレルギー食への対応はいたしかねます
（注4）気象状況により、開催を中止する場合があります。ご了承ください

持参品

室内用の履物（動きやすいもの）、エプロン、三角巾、手拭き用タオル、水分補給用の飲み物、マスク

費用

無料

申込締切

令和8年10月23日（金曜日）

申込方法

下記のいずれかの方法でお申込ください。

• 電話
• 下記の申込フォーム

• 11月19日開催「パックでらくちん ふれごはん参加者募集」申込専用フォーム（外部リンク）

（注）申込多数の場合は、抽選となる可能性がございます。お申込いただいた方全員に、結果をご連絡いたします

申込先

各務原市役所 健康づくり推進課 健康づくり係（総合福祉会館 (各務原市那加桜町2丁目163番地)1階）
電話：058-383-7258 (直通)