株式会社 横建

運動を中心に健康講座を実施

高血圧罹患者や肥満の方が多いことを健康課題として挙げられていましたので、市の管理栄養士、理学療法士で体験型健康講座を実施しました。

社内研修会（1日）の一部に、健康教育を組み込んでいただいての実施となりました。

「生活習慣病予防のための運動」と題して実技を中心に教育を企画しました。自身の体力を確認するコンディションチェックでは、盛り上がり、張り合う様子もみられました。

 

令和8年4月4日

会場

テクノプラザ 4階 プラザホール

対象

参加者70名（60歳代が多い）

内容

午後1時00分～ 午後1時30分 市管理栄養士講話「健診結果から見る栄養・食生活～高血圧を重点に置いて～」

体験：ベジチェック（講話中に巡回測定）

午後1時30分～午後3時05分 市理学療法士講話・実技「生活習慣病予防のための運動～コンディションチェック含む～」

アンケート回答のお願い（紙面またはウェブ）

前半30分の講話では、基本的な事項をお伝えするとともに、管理栄養士の視点から食生活の見直し（特に減塩）についてもお伝えさせていただきました。50～60 歳代になってくると健診結果に所見が現れてくる方が多く見えます。自身で健診結果の見直しと生活習慣が振り替えられるよう促すと同時に、実践しやすいよう食事の選び方等お伝えしました。推定野菜摂取量が測定できるベジチェックも講話中に巡回測定したことで、ご自身の野菜量摂取量についても把握することができ、積極的に受講いただけた印象でした。

運動では、「講話」に加え、その場で実施可能な「コンディションチェック」や「実践しやすい運動」を実技しました。
「コンディションチェック」ではその場で実施する「閉眼片足立ち」「30 秒立ち座り」と測定器を使用した「握力」を実施しました。ご自身の体力を再確認でき、生活習慣病予防のためには運動も大切だと気付いていただけた内容になったかと思います。コンディションチェックでは男性が多かったこともあり、張り合う様子がみられ、皆様楽しんで実施できていました。従業員同士のコミュニケーションが取れた場ともなったと思います。

健康教育の満足度は満足54％、やや満足41％と多くの参加者に満足いただける内容となりました。

 

参加者の感想

• 簡単な運動でも汗が出るほど、効果を感じました。
• 今の自身の体力が分かりました。
• 健康でいるためには、食事だけでなく運動することも大切だと改めてわかりました。適度な運動を取り入れていきたいと思いました。
• 体力の衰えも感じていましたが、5点、4点と満足できました。今後も継続して体力づくりも兼ねてしていきたいです。
• 塩分に気を付けます。
• 大変ためになる講座でした。